2015. augusztus 2., vasárnap

MÉRFÖLDKÖVEINK



Mik is azok a bizonyos mérföldkövek az életünkben? A jelentős változások kiinduló pontjai.

Fel tudod idézni, neked mik voltak eddigi életed során azok az állomások, ahol azt mondtad, hogy ezek után megváltozott az életed?

Néha számunkra akkor jelentéktelennek tűnő dolgok, nagy hatással lehetnek ránk a későbbiekben. Egy-egy elejtett mondat (amit már lehet, hogy százszor hallottunk, de most jutott el hozzánk igazán), ami befészkeli magát az agyunkba, egy találkozás valakivel, egy addig ismeretlen, új élmény, érzés…
Megérint valami, amitől másképp kezdesz el gondolkodni, másképp látod a világot, és az addigi megszokott cselekedeteidet, reakcióidat felváltja valami más. Olyan, mint amikor valakinek kitisztul a látása, lekerül az addigi homályt okozó fátyol, és tisztán látja, mit kell tennie. Az új tetteink beépülnek az mindennapjainkba, majd szép lassan rutinná válnak.

Biztosan volt számos ilyen alkalom az életed során, de most hosszú ideje úgy érzed, hogy beleragadtál a megszokott, de számodra legalább biztonságos hétköznapokba? Hogy nem mozdul meg semmi, pedig tudod, hogy nem jó így. Nem jó a párkapcsolatod, nem szereted a munkádat, feszült a viszony a gyerekeddel, családtagjaiddal, fáradt vagy, és nem tudsz kikapcsolódni, feltöltődni, elzárkózol a külvilágtól, nem találkozol a barátaiddal, kevés a bevételed…

Annyira ragaszkodsz hozzá, hogy nem mersz nyitni, mert félsz a bizonytalanságtól, a változástól. Kockázatként éled meg, ha valami nem úgy megy, ahogy eddig, mert az nem biztonságos számodra. Mert úgy ítéled meg, hogy a mostani pocsék helyzeted is jobb, mint egy esetleges változást követő MÁS állapot, amit még nem ismersz.
Na, ez az, amikor csak várunk és várunk, és azt gondoljuk, hogy annak a bizonyos fordulatnak már be kéne következni, mert már igenis megérdemeljük, hogy egyszer végre nekünk is jó legyen. De nem teszünk ennek érdekében semmit.
Mert jöjjön csak az a herceg a paripán, és csöngessen már be hozzám, én ugyan nem megyek sehova. Az a másik meg kérjen már tőlem bocsánatot, nehogy már én tegyem meg az első lépést. Ezt a nyamvadt munkát összeszorított foggal végzem, már utálok bejárni, és néha még el is küldöm a pályázatomat ímmel-ámmal valahova, de azok a szemetek még csak be sem hívnak. Több végzettségem van, de senki nem tudja, én ugyan nem propagálom.  Nem nézek utána, hogyan kereshetnék a tudásommal, tapasztalataimmal több pénzt.
Szerinted ezek mögött mennyi az energia? Sértettség viszont annál több!

Vegyük számba a következőket.
Mennyire akarom elérni a céljaimat? Akarom egyáltalán? Mi az, ami most ki tudna billenteni a jelenlegi állapotomból?  Kire vagy mire várok, hogy a fordulat bekövetkezzen?  Mit teszek meg érte nap mint nap? Elég nyitott vagyok az új befogadására? El tudom képzelni magam, a mindennapjaimat az óhajtott állapotban? Elengedem, el merem engedni az eddig engem mérgező helyzetemet, hogy beengedhessem és teret adjak az újnak? Rajtam kívül van, aki alkalmasabb arra, hogy tegyen azért, hogy az életem más irányt vegyen?
Nézd meg, a fentiekre mit válaszolsz. Légy őszinte magaddal.
Amennyiben ezekre pozitív választ tudsz adni, az már a fejlődés, az előrejutás kulcsa. Kulcs az életed megváltoztatására.

Soha nem késő, akár ma is elkezdheted. Ha valami fontos számodra, akkor ne halogasd. A holnap, a jövő hét, a következő évszak stb. miért lenne megfelelőbb a MOSTnál?
Tettekre fel! 

Juhász Erika
Kineziológus
Természetgyógyász
ThetaHealing konzulens

naposoldalon@gmail.com
www.naposoldalon.blogspot.hu
20 541 2801

2015. május 31., vasárnap

Felelősség


 Gondolkoztál már azon, hogy Te kiért és miért vállalsz felelősséget? Azon, hogy mennyi energiát vesz el tőlünk, ha ezt mások helyett tesszük?
És a saját tetteidért, életedért, vállalod a felelősséget? Vagy hárítasz?
Szerinted ki a felelős azért, ahogyan most élsz, ahogyan érzed magad? A körülmények, a szüleid, a családod, eddigi kapcsolataid?
Nem gondolod, hogy itt az ideje, hogy a saját életedért Te vállald a felelősséget, felnőtt ember módjára?

Igen, lehet, hogy egy olyan családba születtél, ahol nehéz gyermekkorod volt. Lehet, hogy sok bántalmazás ért, lehet, hogy nélkülöztetek. Esetleg az osztálytársaid kigúnyoltak, vagy akár kiközösítettek.
Ezek valóban mély nyomot hagynak bennünk. A múltban ért sérelmek határozzák meg jelen viselkedésünket. Ezeket a sérelmeket cipeljük, dédelgetjük a haraggal, a fájdalmakkal együtt, egy életen át. Mekkora teher ez! És közben hivatkozhatunk arra, hogy azért rosszak a párkapcsolataink, nem jutunk előre, lézengünk és nem találunk magunknak célt, meghátrálunk a feladatok elől, nem tisztelnek minket, boldogtalanok vagyunk stb., mert rossz gyermekkorunk volt…
OK, ez a múlt, megtörtént. Tudsz rajta változatni? Úgy tűnik, hogy nem. De a hozzáállásodon bizony, hogy tudsz! Jól akarod magad érezni? Hát, megteheted, csak rajtad múlik! VAN VÁLASZTÁSOD! Mi lenne, ha elfogadnád a megváltoztathatatlant? Igen, ez volt a múltban. Sokat szenvedtem, ilyen-olyan problémák miatt, de már elég volt! Most már igenis jól akarom érezni magam! Többé már nem leszek mártír, aki a körülmények áldozata, hanem teszek magamért.

Leltárba veszem, mi az, ami nem jó a jelenlegi életemben. Lehet ez párkapcsolat, illetve bármilyen emberi kapcsolat, anyagi helyzet, munkahely… Aztán számba veszem, ha kell, leírom, mi az, amit eddig tettem annak érdekében, hogy ez másképp legyen. Kit tettem felelőssé azért, hogy ez és ez nem jó nekem? És mi a kívánt állapot? Elég kitartó voltam a céljaim elérésében? Minden nap tettem valamit azért, hogy közelebb kerüljek hozzá? Vagy csak keseregtem és irigykedtem a környezetemben lévőkre, hogy bezzeg X-nek az ölébe hullott minden, Y-nak meg milyen szép családi élete van, Z meg csak utazgat gondtalanul a világban. Én meg itt senyvedek, és milyen rossz nekem…

Honnan tudod, hogy tényleg olyan jó nekik? Egyrészt, az az ő életük, nem látsz bele. Nem tudhatod, mi van a színfalak mögött. Mert nem minden az ám, aminek látszik. A mai virtuális világban, ami körülvesz minket, mindenki a legvonzóbb, leglegebb (álomcsalád, álompár, álom utazás a világ másik felén…) fotóit teszi ki közszemlére. Pedig ez csak a kirakat!
Kívülről valóban úgy is látszik, hogy az illetőnek mindenből a legjobb jutott, de lehet, hogy valahonnan eljut hozzád a hír, hogy éppen válnak, esetleg súlyos beteg, vagy éppen most veszítette el az állását.
Másrészt, bizony nem jó, ha folyamatosan másokhoz hasonlítgatjuk életünket, önmagunkat, mert ez igencsak tévútra visz, hamis képet kapunk magunkról.

Ehelyett jól teszed, ha magadra koncentrálsz és számba veszed, hogy a Te saját életedben eddig mit értél el. Honnan jöttél, most hol tartasz. Mekkora utat tettél meg. Mert az ám a nagy dolog, ha Te, az adott helyzetedből, a lehető legtöbbet, legjobbat hoztad ki. (Miért kellene ezt bárkiével is összehasonlítani? Akinek az ölébe hullottak a lehetőségek, a vagyon, annak vajon mennyi erőfeszítésébe került előre jutnia az  élete során?)
De ne légy magaddal igazságtalan! Emlékezz csak arra, hogy mennyit tanultál, dolgoztál, segítettél, a sok erősfeszítésre, a kitartásodra, amivel már számtalanszor bizonyítottad életed során, hogy képes vagy olyan dolgokat is megvalósítani, amiről azelőtt nem is gondoltad volna, hogy sikerül. Nyugodtan vállon veregetheted legalább most, magad. Hát légy hálás azért, ahol éppen tartasz.

Elkezdheted ebben a pillanatban is, és dönthetsz úgy, hogy kilépsz az önsajnálatból, és minden szinten teszel a céljaidért. Ez csak a Te fejedben dől el! Összpontosítanod kell a célodra, de fizikai síkon is meg kell tenned a lépéseket ahhoz, hogy előre juss. Mert mi van akkor ha, egy új munkahelyet szeretnél, és a fotelban ülve nap mint nap elképzeled a vágyott munkahelyet (ez is nagyon fontos), de bizony nem teszed meg fizikai síkon a szükséges lépéseket? Az csak fél megoldás. Bizony, a hirdetéseket is nézned kell, jó ha érdeklődsz az ismerőseid körében, és el kell menned az állásinterjúkra is.

Az a lényeg, hogy naponta tegyél valamit a  célod elérése  érdekében.
Ezek lehetnek  akár apró lépések is. Minden este idézd fel, hogy aznap mi tettél meg ezért, majd képzeld el, lásd, hogy egyre közelebb a cél. Csak rajtad múlik, és senki máson, hogy hova jutsz el. És légy nagyon büszke magadra, hogy milyen kitartó vagy!


Ha úgy érzed, hogy nem vagy képes elindulni a változás útján, én segíthetek az első lépések megtételében. A kezdeti lendületet megkapod ahhoz, hogy egyedül is végig tudj menni az úton.

Juhász Erika
Kineziológus
Természetgyógyász
ThetaHealing konzulens

naposoldalon@gmail.com
www.naposoldalon.blogspot.hu
20 541 2801

2015. március 24., kedd

TAVASZI MEGÚJULÁS



Tavasszal megújul a világ körülöttünk, s ez remek alkalom arra, hogy belül, lélekben is megújuljunk, hiszen ha harmóniába kerülünk a természettel, akkor sokkal könnyebben virágba borulhatunk magunk is. Tavasszal ismét megjelennek azok a dolgok körülöttünk, amelyeket télen nélkülöznünk kellett. Kisüt a nap, felmelegedik a természet, megjelennek az énekes madarak, kizöldellnek a fák. A nappal ideje megnyúlik, s rövidebbé válnak az esték. Mit tegyünk, hogy mi is a részesévé váljunk a megújulásnak?

1. Merj változtatni
A természetnek nem kell akarnia a változást, magától is megújul. Neked azonban tenned kell a változásért.
Meg vagy elégedve az életeddel? Minden rendben? A párkapcsolatod, a családi életed ideális, a munkahelyedre szívesen jársz be, anyagiakban bővelkedsz, jó a közérzeted? Akkor talán ne is csinálj semmi mást, csak folytasd, amit eddig tettél. Ha azonban elégedetlen vagy a jelenlegi életeddel, annak bármely területével, akkor dönts úgy, hogy javítasz rajta! Akard azt, hogy megváltozzon az életed!


2. Takarítás
Ahogyan a természet is megkönnyebbül ilyenkor, tegyél le te is minden olyan terhet, amelyet már régóta cipelsz magaddal, pedig semmi szükséged rá. Ezek lehetnek fizikai dolgok is. Eladhatsz vagy kidobhatsz dolgokat, lemondhatsz előfizetéseket. Ugyanígy kiléphetsz számodra előnytelen vagy kellemetlen helyzetekből. Szabadulj meg mindentől, ami felesleges, ezáltal biztosíthatod, hogy legyen elég hely és elég idő mindazoknak a dolgoknak, amelyek újként köszönthetnek be az életedbe. Lélegezz fel, és élvezd a felszabaduló energiák áramlását. Engedd szélnek a korlátozó hiedelmeidet, helyettük alkalmazz pozitív, megerősítő gondolatokat.


http://www.harmonet.hu/data/cikkek/58000/58856/03.jpg3. Nyílj ki!
Tavasszal kinyílnak a virágok, és ha valóban új életre vágysz, akkor neked is ki kell nyílnod. Légy kíváncsi, figyelmes és befogadó. Annyi minden történik a világban, annyi lehetőség rejlik körülötted és benned, hogy ezeket megragadva a változás ezer meg ezer különböző módon is beköszönhet az életedbe. Sajnos azonban az emberek nem mindig veszik észre a lehetőségeiket. Minél több lehetőséggel rendelkezik valaki, annál könnyebben és sikeresebben boldogul az életben. Ezt józan paraszti ésszel is beláthatjuk, ennek ellenére a lehetőségek ellen sokan korlátokkal védekeznek. A komfortzónájukba bújnak, és még az orrukat sem hajlandók kidugni, nemhogy kikukucskáljanak. Légy nyitott, láss túl az orrodon, ne ijedj meg a saját árnyékodtól! Az új lehetőségek mindenütt ott hevernek az úton, csak le kell értük hajolnod.


4. Kifelé és befelé
Ha nem akarsz elmenni életed lehetőségei mellett, akkor jó, ha figyelsz kifelé, látsz, hallasz, tapintasz, szagolsz és ízlelsz, és mindezt valóban figyelmesen, hiszen sokszor a lényegtelennek tűnő információk mögött találod meg az igazán  fontos tartalmat. Ugyanakkor befelé is figyelned kell, hiszen az életeddel kapcsolatos fontos döntések csakis a te kezedben vannak. Ha jó döntéseket akarsz hozni, ismerned kell önmagad, és fel kell hagynod minden olyan tevékenységgel vagy állapottal, mint az önámítás, önbecsapás, fásultság, depresszió, cinizmus vagy negatív gondolkodás. Fogadd el önmagad, és légy intuitív. Ha felismered a jó megérzéseket, igen erőteljes változásokra számíthatsz az életedben.

5. Egy egyszerű gyakorlat  a megújulásra
Amikor kellemes az idő, menj el egy szép természeti helyre. Ez lehet egy folyópart, egy erdei tisztás, egy vízesés, vagy egy csendesebb, nyugodt park a városban. Ülj le egy padra, vagy egy kőre, és fél órán keresztül semmi mást ne tegyél, csak figyelj. Nézd a természetet, hallgasd a madarakat, érezd a bőrödön a szelet vagy a nap sugarait. Fél óra alatt nyugodt, békés és befogadó állapotba kerülhetsz, ilyenkor pedig sokkal könnyebben kaphatsz új ötleteket és hasznos gondolatokat tudattalan elmédtől. Jó, ha van nálad egy notesz és egy ceruza, hogy felírd az ötleteidet. Ebben a helyzetben nem kell kritikusan gondolkodni, hagyatkozz a kreatívabb, az álmodozó részedre. Később még lesz időd mindent logikusan átgondolni.

A tavasz a megújulásról szól, alkalmazd ezt a saját életedre is.

http://www.harmonet.hu/data/cikkek/58000/58856/03.jpg

2015. február 22., vasárnap

A pánikbetegségről egyszerűen

A pánikbetegség előfordulása nagy részénél nem ismerik fel a problémát, az első roham után általában valamilyen testi betegség gyanúja merül fel. A szív- és érrendszeri, gyomor-bélrendszeri illetve  neurológiai tüneteket mutató betegek jelentős hányada pánikbeteg.

Nőknél kétszer olyan gyakran fordul elő, mint férfiaknál, és családi halmozódást mutat. Általában a húszak életévek elején jelentkezik, de néha előfordul a serdülőkor előtt is.

Fontos megkülönböztetni a pánikrohamot a pánikbetegségtől. A pánikroham tulajdonképpen szorongásos rosszullét, melynek legfőbb jellegzetessége, hogy hirtelen váratlanul és megmagyarázhatatlanul tör rá az emberre.

Mi is az a pánikbetegség?

A szorongás vagy nyugtalanság teljesen természetes reakció, ha valamilyen veszélyessé váló helyzetbe kerülsz. A veszélyt érzékelve a testben olyan hormonok termelődnek, melyek a szervezetet felkészítik a védekezésre. Az izmok megfeszülnek, a légzés és a szívverés szaporábbá válik.
Ha ez a vészreakció minden nyilvánvaló veszély nélkül létrejön, pánikbetegségről beszélünk. A betegség hosszútávon kimerültséget és a koncentrálóképesség gyengülését vonja maga után, emellett fejfájást, emésztési problémákat és vérnyomás-emelkedést okoz. Ez a neurózistípus néha olyan súlyos tüneteket utánoz, amik akár szívinfarktus gyanúját is kelthetik.

A pánikroham tünetei

  • heves, szapora szívverés
  • izzadás, hidegrázás
  • remegés
  • hányinger, hasfájás, szédülés
  • ájulásérzés, halálfélelem
  • szapora légzés, légszomj
  • zsibbadás, bizsergés
  • anginás roham - melyet mellkasi fájdalom jelez
A pánikroham diagnózishoz a felsorolt tünetek közül legalább négynek meg kell jelennie. A szorongás és a tünetek intenzitása nagyjából 10 perc alatt eléri a maximumot, majd 20-30 perc alatt a roham fokozatosan, magától megszűnik.
A pánikbetegség tünetei
Pánikbetegségről akkor beszélünk, ha a pánikrohamok gyakran ismétlődnek, egy hónap alatt legalább négyszer, és a beteg mindennapi életvitelében jelentős zavarokat okoznak. Ilyenkor már a rohammentes időszakban is jellemző az állandó aggodalom egy újabb roham megjelenésétől.

Mi okozza?

A szakértők azt gondolják, hogy a pánikbeteg emberek idegrendszere a stresszre túlzott reakcióval válaszol, és nyugalmi állapotába a normálisnál hosszabb idő alatt tér vissza. A pszichés probléma kialakulhat valamilyen felkavaró élmény nyomán (baleset, válás vagy halál), esetleg huzamosabb ideig fennálló félelem, szorongás kapcsán, de esetenként a beteg nem tudja, mi válthatta ki, az okra csak később derül fény.

Hogyan tudsz magadon segíteni?

Íme, pár módszer, ami elsősegély lehet számodra, ha elkezdődik a roham.

Figyelj a légzésedre. A 4x5-ös légzés-techika nagyon sok esetben segítségedre lesz.
Próbálj meg lassan 5-ig számolni , míg belélegzel
Megint számolj 5-ig, míg benntartod a levegőt
Újra 5-ig számolj, míg kilélegzel
Szünet – míg 5-ig számolsz
Kezdd újra…

Ha van kéznél víz, igyál szép lassan kortyolva, figyelve a víz ízére, számolva a kortyokat.

Próbáld meg kívülről nézni magad, figyeld, mi történik veled. Tudatosítsd magadban, hogy minden tünet, rossz érzés, ami most jön, hamarosan a múlté lesz. Fogadd el, hogy most ez van, de többé nincs rá szükséged, és nem sokára átveszed az irányítást a tested felett.

Vitaminok, ásványi anyagok, gyógynövények

A pánikbetegséggel küzdő embereknek kalciumot - napi kétszer 500 mg-ot -, magnéziumot - napi kétszer 250 mg-ot - és B-vitamint tartalmazó, összetett készítményeket is ajánlanak a szakértők. Ez utóbbiból érdemes a B-vitamin-komplexet választanod - mely az összes fontosabb B-vitamint tartalmazza -, és fogyassz belőle minden reggel egy tablettát. Ezek a tápanyagok fontosak az idegrendszer egészséges működéséhez, különösen ahhoz szükségesek, hogy az agy elegendő ingerületátvivő anyagot állítson elő.
Igen hasznosak egyes gyógynövénykészítmények, melyek nem váltanak ki függőséget, és nem okoznak mellékhatásokat. Több vizsgálat szerint a mámorbors - más néven káva - kivonatának hatékonysága vetekszik a receptre kapható gyógyszerekével. Enyhíti a szorongásos tüneteket: az idegességet, a szédülést és az erős szívdobogást. Napi két-három alkalommal vegyél be 250 mg kivonatot.
Az orvosi macskagyökér altató hatású kivonata kis dózisban nyugtató hatást fejt ki. Akkor érdemes kipróbálnod, ha a mámorbors kivonata nem használ. Citromfű szintén igen jó nyugtató hatású gyógynövény.

Mit tehetsz még gyógyulásod érdekében?

  • Csökkentsd a koffein-, alkohol- és túlzott cukorfogyasztást - ezek mindegyike fokozhatja a tüneteket
  • Sportolj rendszeresen! A mozgás elősegíti a tejsav lebontását, hatására jó közérzetet világszerte nő. A betegek A szív- és érrendszeri betegek jelentős hányada pánikbeteg.biztosító vegyületek - endorfinok - szabadulnak fel a szervezetben, és nő a szervezet oxigénfogyasztása
  • Légy minél többet a természetben. Kirándulj és sétálj sokat a szabad levegőn
  • Barátaiddal, akik közel állnak hozzád, találkozzál rendszeresen
  • Szakíts minden nap időt egy kis kikapcsolódásra, örömet okozó tevékenységre
Ha úgy érzed, egyedül nem vagy képes a pánikbetegséggel megbirkózni, kérj külső segítséget. Már néhány kineziológiai kezelés megoldás lehet a problémádra.

2015. január 2., péntek

ÚJ ÉV, ÚJ CÉLOK

Az új év kezdete sokak szerint nem más, mint egy ugyanolyan nap, mint bármelyik másik. Spirituális értelemben azonban érdemes úgy ragaszkodni ehhez az időszakhoz, mint egy megállóhoz. Egy dombtetőre érve érdemes megpihennünk, a hátunk mögé nézve végiggondolni az elmúlt hónapokat, és előretekintve tervezgetni a következőket. Ilyenkor van lehetőség és idő arra, hogy elgondolkodjunk arról, milyen helyzetekben, milyen pillanatokban nem érezzük jól magunkat, és hogyan lehetne ezeken változtatni.

Kezdjünk új életet?

Semmiképpen! De okosabban folytassuk a régit! Érdemes egy tiszta fehér lapot magunk elé venni, és felírni az elmúlt év sikereit és kudarcait. Vizsgáljuk meg a kudarcokat! Vajon hogyan érintenek bennünket most? Milyen okok vezettek a sikertelenséghez? Tudtunk volna változtatni rajta? Esetleg kitől kérhettünk volna segítséget?


Ugyanígy vegyük szemügyre a sikereinket! Milyen sikerekre vágytunk úgy egy évvel ezelőtt? Hogyan értékeljük most, amiket elértünk? Miért fontosak azok a sikerek? Kinek köszönhetjük, kitől kaptunk támogatást? Magunkban milyen tulajdonságaink voltak fontosak a sikerhez? Milyenfajta sikereket értünk el? Magánéleti vagy szakmai van többségben?

Most tervezzünk az új esztendőre! Soroljuk fel, ahogy az eszünkbe jutnak a vágyak, minden, amit ebben az évben jó lenne elérni, a fogyástól elkezdve a szerelmen át egészen a szakmai előrelépésig!
A vágyakat most rendszerezzük! Írjuk egymás alá, mellé pedig azt, hogy ez eléréséhez mit kell megtennünk, kinek a segítségét kérhetjük, esetleg min kell változtatnunk. Érdemes kisebb lépésekben is megtervezni a végrehajtást. Valahogy így: szeretnék öt kilót fogyni márciusig, ezért minden héten kétszer tornázom, és utánanézek valami egyszerű diétának. A nagyobb vágyakat is érdemes kisebb részletekre szétbontva, akár hónapokra tervezve megvalósítani.
 Az új év kezdete sokak szerint nem más, mint egy ugyanolyan nap, mint bármelyik másik. Spirituális értelemben azonban érdemes úgy ragaszkodni ehhez az időszakhoz, mint egy megállóhoz. Egy dombtetőre érve érdemes megpihennünk, a hátunk mögé nézve végiggondolni az elmúlt hónapokat, és előretekintve tervezgetni a következőket. Ilyenkor van lehetőség és idő arra, hogy elgondolkodjunk arról, milyen helyzetekben, milyen pillanatokban nem érezzük jól magunkat, és hogyan lehetne ezeken változtatni.

 Ehhez néhány apró segítség:

– Vezess naplót! Írd bele élményeidet, érzéseidet, találkozásaidat! Nem muszáj mindennap, de érdemes minden fontosnak tartott pillanatról bejegyzést készíteni. A napló segít abban, hogy a jelent tudatosabban éld meg, és még abban is megerősít, hogy visszatekints életed fontos pillanataira.

– Mielőtt felkelsz, reggel gondold végig, mi mindenért lehetsz hálás. Mi az, ami körülvesz, kik azok, akikkel jó együtt élned, milyen örömteli dolgok részei az életednek? Amint tudatosan gondolkodsz a hétköznapi örömeidről, máris tudatosan éled meg a jó pillanatokat.

– Adj magadnak időt! Szánj arra naponta néhány percet, hogy magadra figyelj, hogy lelassíts és elgondolkozz – magadról, a pillanatról! Kezdj el meditálni, tanuld meg a technikáját!


Nem lehetünk tökéletesek!

Az egész világunk teljesítményekre épül, az a jó, aki a legjobbat hozza ki az életéből, aki sikeres, vagyonos. Kérdés, hogy ettől boldog-e. A boldogságunkhoz szükséges elfogadnunk azt az örök igazságot is, hogy semmi és senki nem lehet tökéletes! Vagyis ne támasszunk magunk felé betarthatatlan elvárásokat, ne akarjunk magunkból valaki egész mást varázsolni, ne sóvárogjunk általunk tökéletesnek ítélt helyzetek, életek, lehetőségek után. Az elfogadással a legnagyobb gesztust tesszük magunk felé. Ez persze nem jelenti azt, hogy belesüppedhetünk a jelen állapotba, csak annyit jelent, hogy tisztázzuk, kik vagyunk, és milyen lehetőségekkel létezünk a világon.

Elkezdődött!

Az új esztendő alkalmat ad arra, hogy megálljunk, és magunkra nézzünk. Lehet, hogy sok mindent ki fogunk deríteni önmagunkról. Az életünk megújításához önmagunkra kell figyelni, tudatosan és szeretettel gondolni arra a valakire, akik vagyunk.
Boldog új életet mindenkinek!

Szeretettel:

Juhász Erika
Természetgyógyász
Kineziológus






2014. szeptember 28., vasárnap

Mit árul el a betegséged?



A betegség egy hibás gondolat
A betegségekről elmondható, hogy a szervezet lelki, energetikai egyensúlyának megbomlásából alakulnak ki, aminek oka a gondolkodási mód helytelenségéhez vezethető vissza, de befolyásolják a magzati, csecsemőkori és kisgyermekkori traumák, lelki sérülések is. Mindenki úgy él, úgy érez, úgy cselekszik, ahogy gondolkodik. A gondolatok megjelenési helye a test. Akinek az egészsége rendben van, annak a gondolkodása is normális, ami azt jelenti, hogy nem szélsőséges. Mihelyt valami okból a gondolkodás kibillen az egységből, a testben áramló energiák egyensúlya is megbomlik. Ennek hatására pedig a sejtekben, a szervekben, az egész szervezetben eltérések alakulnak ki. Tehát sok esetben pszichikai tényezők járulnak hozzá az energiazavar kialakulásához, ezért az aggodalom, gond, szorongás, félelem, düh, túl nagy öröm betegséget hozhat létre!

Ha gyógyszert veszünk be, az okozatot csillapítjuk ugyan, de ez tüneti kezelés. Problémánk helyreállni sosem fog, csak enyhülni, vagy egy időre eltűnni legfeljebb. A teljes és végleges gyógyuláshoz mindig a probléma gyökerét, a valódi okot kell megtalálni. Mert a betegséget nem legyőzni kell, hanem megérteni. És amikor megértjük, hogy honnan jött a betegség, mi alakította ki bennünk, akkor azt is tudni fogjuk, hogy mit kell tennünk ahhoz, hogy a valódi okot megszüntethessük, ennél fogva a természetes gyógyulási folyamat beinduljon.
“Be kell végre látnunk, hogy “egy embert meggyógyítani” nem annyit jelent, mint a régi állapotot visszaállítani, hiszen éppen az idézte elő a betegséget; a gyógyítás sokkal inkább az öntudat kitágítása, egy új és életigenlő út megválasztása révén érhető el. Amíg ezt meg nem tanuljuk, továbbra is szükségünk 


Ha egy ember tette ellenkezik saját belső hitrendszerével, akkor fizikai énjét tudattalanul betegséggel bünteti. Ha hajlandóak vagyunk szembenézni önmagunkkal, és nem csak kívülről várjuk a megoldást, akkor a betegség nem egy félelmetes ellenség, hanem az egészség útjának iránytűje lesz, amely a javunkat szolgálja. Egy tanító, aki segít, ha készek vagyunk tanulni. Kényelmesebb persze csak a tüneteket kezelni gyógyszerekkel vagy egyéb módon, de ettől a problémát kiváltó valódi ok nem fog megszűnni, és később újra előtör valahol. Az egészség igazi útja a helyes önismeret, a pozitív gondolkodás, önmagunk és mások elfogadása, valamint a szeretet, a béke, az egyensúly és a harmónia megteremtése lelkünkben.
Azzal, hogy megfigyeljük, milyen esemény vagy hatás következtében, melyik testrészünkön jelenik meg a megbetegedés, azt is megállapíthatjuk, hogy miről szól az üzenete, hiszen minden testi tünetnek megvan a maga jelentése. Szervezetünk ugyanis mindig jelez, ha valami nincs rendben. Betegségeink tehát egyúttal arra is felhívják figyelmünket, hogy lelki úton honnan erednek, vagyis mi az, amit magunkban helyre kell tennünk. Csak meg kell tanulnunk olvasni ezekből a jelekből.

Néhány betegség, testrész szimbolikus jelentése:

Agyalapi mirigy – Irányítóközpont (mások irányítanak).
Ajakrák – Lenyelt sérelmek, mások hibáztatása.
Alhasi görcsök – Félelem, bizonytalanság.
Alkoholizmus – Talajvesztettség, értéktelenség tudata. Lelkiismeret furdalás. Az Én elutasítása.
Allergia – Fél, hogy. Lemondás a hatalomról. Kire vagyok allergiás? Teremtő elementálok fel nem ismerése.
Angolkór – Érzelmi alultápláltság. Szeretet és biztonság hiánya.
Aranyér – Múltból átmentett harag. Zavarok az elengedésben. Leterheltség, aggódás a határidők miatt.
Ágybavizelés – Rettegés az egyik szülőtől (lehet karmikus emlékkép).
Ájulás – Félelem. Erőt meghaladó feladat. Nem akarok tudomást venni a külvilágról, ez nekem már sok (védelem).
Állkapocs problémái – Harag, neheztelés, bosszúvágy, agresszivitás.
Álmatlanság – Félelem, nyugtalanság, bűntudat. Félelem a szellemvilágtól.
Balesetek – Magatehetetlenség, kitörni vágyás, agresszivitás.
Belek – Szükségtelen elengedése, illetve el nem engedése.
Boka – Mozgékonyság, irányváltoztatás képessége.
Bőr – Az egyéniség védőburka. Elfolytott harag. Fenyegetettség érzete. Érzelmi állapot visszatükröződése.
Bőrkeményedés – Merev nézetek, állandó rettegés.
Bőrkérgesedés – Védőpáncél növesztése a bántó ingerek ellen.
Bőrpigmenthiány – Vitiligo – Kötődés hiánya, kitaszítottság.
Bright kor – Gennyes vesegyulladás – Alacsony önérték, állandó kudarc veszteség érzete.
Candidiázis – Gombás megbetegedés – Szétszórtság, harag. Bizalmatlanság mások irányában, de közben vágy az emberi kapcsolatokra.
Ceilulitis – Kötőszövetgyulladás – Megrekedés gyermekkori traumánai. Ragaszkodás a múlt fájó emlékéhez. Rettegés az önállóság.
Cukorbaj – Visszafogottság, mély fájdalom, szeretethiány, sóvárgás a múlt emlékei iránt. Pl. szép lehetett volna, ha.
Csalánkiütés – titkos félelmek, a dolgok eltúlzása.
Csecsemőkori asztma – rettegés az élettől. Nem jó itt lenni.
Csecsemőmirigy – Az élet veszélyes. Mindenki ellenem van.
Csípő – Döntő pillanatban az egyén fél lépni.
Csomók – Neheztelés, kudarcélmény, lelkifurdalás
Csontok: Törés – Lázadás a halalom ellen.
Deformitás: Szellemi túlfeszítettség, rugalmatlanság.
Csontvelőgyulladás – Harag, csalódás az életben. Támasznélküliség.
Csorgó orr – Elfojtott sírás, tehetetlenségérzet.
Csukló – Lendület és fesztelenség.
Dadogás – Önkifejezés hiánya. Nem szabad sírni. Bizonytalanságérzet. Nem veleszületett dadogásról van itt szó.
Daganat-tumor – Önfejűség, merev gondolkodás, helytelen programozás
Méghdaganat, cista – Nemiségben esett csorba.
Duzzanat – Merev gondolkodás, régi fájdalmak cipelése.
Ekcéma – Kibékíthetetlen ellentétek, érzelmi kifakadások hiánya.
Elmebaj – Menekülés a családból. Eltávolodás a valóságtól. Elkülönülés. Nem veleszületett elmebajról van szó.
Emlékezetkihagyás: Amnézia – Félelem, menekülés az élettől, akaratgyengeség.
Epekőbántalom – Keserűség, keménység, büszkeség, rosszallás.
Epilepszia- Üldözöttség, belső küzdelem, önpusztító erők.
Égési sérülések – Harag, lángoló gyűlölet, heves indulatok.
Émelygés, hányinger – Egy gondolat, egy élmény elutasítása. Félelem.
Érelmeszesedés – Ellenállás, feszültség, szűklátókörűség, elfordulás az értékektől.
Étvágy – saját érzelmek megvetése. Biztonságvágy.
Beteges éhség – Az élet veszélyes, félelem, fenyegetettség.
Fehérfolyás – A férfiak kihasználják a nőket. Egy partner ellen irányuló harag.
Fejfájás – Kemény önkritika. Az én alábecsülése.
Fekély – Önbizalomhiány, emésztő gond.
Fertőzés – Ingerültség, harag, bántalom.
Ficam – Harag ellenállás. Ragaszkodás a megszokott útirányhoz. Merevségből kimozdulni – felszólítás.
Fogak – Elhatározások. Rágódás a helyzetek miatt. Fontos döntések halogatása. Képtelen az átgondolásra és határozásra.
Frigiditás – A nemi örömök elítélése, megtagadása. Érzéketlen partner.
Fulladásos roham – Az élet veszélyes. Megrekedés a gyermekkornál.
Fül: Fülcsengés – Az őrangyal figyelmeztetése.
Zúgás : nem a belső hangra figyelek.
Fájás: Ne kelljen hallani.
Gerincoszlop – Az élet hajlékony tartóoszlopa.
Gerincoszlop görbülése – Merevség, kitartás a régi elképzelések mellett. Akaratgyengeség, hitehagyottság.
Gégehurut – Nem meri felemelni a hangját. Dühében szóhoz sem jut. Neheztel a hatalomra.
Golyva – Strúma – Áldozat, kudarcok, kielégületlenség (megértés hiánya). Elég volt a bántalmakból.
Görcsök – Görcsös ragaszkodás, feszültség, aggódás, megragadás.
Gyermekkori betegségek – Gyógyszer, kábítószer-függőség. Menekülés az én elől. Önszeretet hiánya.
Gyomor bántalmai – Rettegés az ismeretlentől. Alkalmatlanság az új átlényegítésre.
Fekély – Önbizalomhiány. Mások kedvébe próbálj járni.
Égés – Önmarcangolás, aggódás, félelem (maró).
Hurut – Örökös bizonytalanság. Leépülés érzete.
Rontás – Rettegés, mohóság, irigység, szorongás.
Hascsikarás – A környezetben mindenki ingerült és bántóan viselkedik.
Hasmenés – Elutasítás, kapkodás.
Hasnyálmirigy Az élet édessége.
Felsőrész – Érzelmi háttér hiánya, szeretet elfojtása, hiánya, – jövőt szimbolizálja.
Közép – Bűntudat, múlt terhei, az élet terhes – jelen.
Alsórész – Bizonytalan anyagi háttér – derék – múlt.
Hepatitisz – Ellenállás a változásra, félelem, harag, gyűlölet, düh.
Hidegrázás – Szellemi beszűkülés. Visszahúzódás. Hagyjatok békén.
Húgyhólyag panaszai – Ragaszkodás idejétmúlt nézetekhez, szorongás érzelmi beszűkülés, érzelmek visszatartása.
Hörghurut – Elmérgesedett családi légkör. Heves viták. Olykor túl nagy a csend.
Idegek – Kapcsolat a külvilággal. Információcsere.
Idegesség – Lázas kapkodás, bizonytalanság, aggódás, erőfeszítés, félelem.
Idegösszeomlás – Túlzott Én központúság.
Impotencia – Kényszer a bizonyításra, bűntudat, feszültség, előítéletek, gyűlölet egy korábbi partner ellen.
Influenza – Tömeghisztéria, befolyásolhatóság.
Isiász – Képmutatás, rettegés a jövőtől, anyagiak miatti félelem.
Izületek – Az élet fordulópontjait és a könnyed váltást jelképezi.
Reuma – egy izületre terjed ki – Elnyomottság, becsapottság érzete, a körülmények ócsárolása.
Ujjakra, vagy több izületre terjed ki: Büntetni, visszavágni. Szemrehányás, kifosztottság.
Ujjak: Hüvelyk – Intellektus, aggódás.
Mutató – Ego, félelem.
Középső – Harag, nemiség.
Gyűrűs – Bánat.
Kisujj – Család, színlelés.
Kar – Képesség az élmények befogadására.
Kelés – Harag, forrongás, háborgó indulatok.
Kéz – Tart és kezel. Megmarkol, szorít, megragad, elenged, simogat, odavág.
Klimax – Félelem a nőiesség elvesztésétől, az öregedéstől. Önbizalom hanyatlása.
Koleszterin – Az öröm csatornái elzáródnak, félelem az öröm elfogadásától.
Kóros étvágytalanság – Az élet megtagadása, szorongás, önutálat.
Könyök – Irányváltoztatás. Új élmények befogadása.
Köröm Bizonytalanság, védelem.
Köröm rágása – Önemésztés, gyermeki dac.
Köszvény – Uralkodási vágy, türelmetlenség, harag.
Kötőhártya-gyulladás – Harag, csalódottság az életben látottak miatt.
Kövérség – Védőpajzs. Önvédelem, túlérzékenység.
Láb: comb – Ragaszkodás koragyermekkori traumához.
Lábszár – Rettegés a jövőtől az előrehaladás megtagadása.
Lábfej – Önmagunk, az élet és a többiek megértése. Rettegés a jövőhtől, megfenekléstől.
Láz, hőemelkedés – Izzó harag.
Leukémia – Az élet befogadásának képtelensége. Belső gyötrődés, önkínzás, kétségbeesés.
Légzés – Az élet befogadásának képessége.
Mandulagyulladás – Félelem elfojtott érzelmek és ambíciók, önkifejezés hiánya.
Máj – A harag és alacsonyabb rendű érzelmek székhelye.
Máj Betegségei – Örökös panaszkodás. Állandóan hibát keres magában és tetteivel igazolja azt.
Meddőség – Nincs belső igény az anyaságra, vagy félelem az élet természetes menetétől.
Mell ciszta – Túldédelgetés, gondoskodás.
Csomók – Basáskodó magatartás.
Feszülés – Táplálék megvonása.
Melléküregek – Egy szeretett személy bosszúságot okoz.
Mellékvese – Kishitűség, önhanyagolás, szorongás.
Menstruáció előtti zavarok – Saját hatalom átruházása a külvilágra. Idegenkedés a női test folyamataitól.
Menstruációs zavarok – Nőiesség elutasítása, bűntudat, rettegés.
Merev nyak – Egyoldalú felfogás, hajlíthatatlanság.
Migrén – Kitörési vágy. Ellenállás az élet természetes menetének, szexualitás keltette szorongások. Fejben megélt szexualitás.
Nyirokmirigy gyulladás – Az élet lekicsinylése, mások hibáztatása, áthárítás. Beteges önkritika. A beteg hozzáállása mindenhez. “Hát nem borzasztó?”
Mozgásbetegség – Rettegés az események fölötti uralom elvesztésétől.
Narkolepszia – alvás kényszer – Elhárítás, rettegés. Menekül a feladatok és körülmények elől.
Nátha – Zavarodottság, sok minden zajlik egyszerre. Érzelmi zaklatottság, kisebb sérelmek.
Nyak panaszai: Önfejűség, hajlíthatatlanság.
Nyáktömlő gyulladás – Elfojtott harag.
Nyírok betegségei – Figyelmeztető jel. Az elmét ismét az élet legfőbb dolgai, a szeretet és a boldogság felé kell fordítani.
Orr vérzése – igény a megbecsülésre. Esdeklés a szeretetért.
Orr polip – nem kívánt gyermek, veszekedések.
Ödéma – Nem akarok valakit, vagy valamit elbocsátani.
Pajzsmirigy – Sértődöttség. Soha nem tehetem azt, amit akarok. Mikor kerülök sorra?
Petefészek – A teremtés kiindulópontja. Kreativitás.
Pikkelysömör – Félelem a megbántástól. Az érzékek és a szellem eltompítása, érzések elfojtása.
Porckorongsérv – Talajvesztettség, határozatlanság, döntésképtelenség.
Rák – Mély sebek Neheztelés régi sérelmek miatt. Titkos bánat emészti a testet. Gyűlölet, kétségbeesés.
Reuma – Tehetetlenségérzet, szeretethiány, keserűség, neheztelés.
Sclerosis multiplex – Merevedett gondolkodás. Keményszívűség, vasakarat, hajlíthatatlanság.
Sérv – Megszakadt kapcsolatok, nyomasztó gondok, túleröltetés. Félreértelmezett önkifejezés.
Szaruhártya gyulladása – Engesztelhetetlen harag.
Száj betegségei: Megingathatatlan nézetek, merev gondolkodás, zárt világkép.
Szem betegségei – nem szívesen látja, ami életében végbemegy.
Gyermekeknél: Rövidlátás – A jövőkép bizonytalan
Távollátás – Rettegés a jelentől.
Összetérő kancsalítás – Nem akar szembesülni a külvilággal, önellentmondás.
Szemtengelyferdülés – Fél szembesülni önmagával.
Széttartó kancsalítás – Nem mer szembenézni a jelennel.
Szürkehályog – Képtelen boldogan előretekinteni.
Retina leszakadás – az anyag eltereli a szellemtől a figyelmet.
Zöldhályog – Engesztelhetetlenség. Régi sérelmek okozta feszültség túlnyomása.
Szédülés – Csapongás, szétszórtság, szemlélődés elutasítása. Külső ingerek elutasítása.
Székrekedés – Ragaszkodás az idejét múlt nézetekhez, megragadás a múltban, fösvénység.
Szélgörcs – Szorongás, megemészthetetlen gondolatok, érzelmi túltelítettség.
Szív – Szeretet és biztonság középpontja.
Szív betegségei – érzelmi válság, örömtelenség. A szív megkeményedik, hajlam a stresszre.
Szívroham – a pénz utáni hajsza kiszorítja a szívből az örömöt.
Szívkoszorúér trombózis – Magányérzet, riadtság, kisebbségérzés, önmarcangolás, kishitűség.
Szívszorítás – Talajvesztettség, meginog az életbe vetett hit.
Térd panaszai – Önfejűség, önteltség, hajthatatlanság, félelem, rugalmatlanság. Alázat hiánya.
Torok betegségei – elfojtott harag, önkifejezés hiánya, ellenállás a változásnak, az egyén képtelen szót emelni önmagáért.
Tuberkulózis – Önzés sorvasztja a testet. Birtokolni vágyás. Kegyetlen gondolatok, bosszúvágy.
Tüdő betegségei – Búskomorság, bánat, félelem az élet befogadásától. Nem érzi méltónak magát a teljes életre.
Tüdőgyulladás – Újra és újra fellépet sebek, letargia.
Tüdőtágulás – Érdemtelenül élni nem lehet. Félelem az élet befogadásától.
/ Kurt Tepperwein/

Mit üzen a tested?



Mit üzen a tested?

A tünet olyan, akár egy ajtó önmagunkra. Minden tünet azt jelzi, hogy a testünk kommunikálni akar valamit; olyan, akár egy szó vagy üzenet. Jusson eszünkbe, hogy a szimptóma ’egybeesést’ jelent, vagyis, ha odafigyelünk rá, és minden körülményre, amelyek összejöttek, illetve egybeestek, azzal tulajdonképpen meghallhatjuk, mit mond a testünk. Ha megértjük, milyen témát, nehézséget képvisel, beléphetünk ezen az ajtón, és továbbhaladhatunk a következőig, egyre mélyebbre hatolva, amíg végül megtaláljuk az eredendő okot.

Ha megértjük, milyen témát, nehézséget képvisel, beléphetünk ezen az ajtón, és továbbhaladhatunk a következőig, egyre mélyebbre hatolva, amíg végül megtaláljuk az eredendő okot.

Szintén ne feledjük, hogy a tünetek valami olyasminek a kifejeződései, ami már egy jó ideje történt vagy kezdődött – általában két évvel ezelőtt, vagy annál is régebben. Emlékezzünk hát vissza, és keressük meg, mikor kezdtük el elfojtani, letagadni vagy figyelmen kívül hagyni az érzéseinket.
Amikor a tüneteinkre hallgatunk, nem mindig kapunk tiszta üzenetet. Lehet, hogy valamilyen érzésünk támad, vagy beugrik egy kép, amelyet nem értünk teljesen – mintha egy álomból származna. Tartsuk meg a gondolatainkban. Lehet, hogy megváltozik, átalakul vagy kitisztul.


Párbeszéd

Testünkkel párbeszédet, azaz kétoldali kommunikációt is folytathatunk. Kezdjük azzal, hogy fekvő vagy ülő testhelyzetben elcsendesedünk, és mélyen ellazult állapotba kerülünk. Segíthet, ha a kezünket rátesszük a fájó testrészünkre. Fókuszáljunk az ott összpontosuló fájdalomra vagy konfliktusra, és járjuk körbe gondolatban. Elménket irányítsuk az érintett testrészre, aztán tegyük fel magunknak a kérdést, hogy: „Mit akar mondani nekem ez a betegség vagy probléma?”, illetve „Mire van szüksége lényem ezen részének?” Eltarthat egy ideig, mire választ kapunk, ezért csak maradjunk csendben és fókuszáljunk. Igyekezzünk nem mi „kigondolni” egy választ, ehelyett hagyjuk, hogy az érzések, képek és gondolatok önmaguktól, spontán módon jelentkezzenek. Ne ítéljünk el és utasítsunk vissza semmit, ami felmerül, akkor se, ha nem értjük. Fogadjuk el, bármi is érkezzen.

Ha beugrik valamilyen kép, vagy egyszerűen „érezzük” a választ, tegyünk fel egy újabb kérdést. Ilyen módon oda-vissza haladhatunk, és párbeszédet folytathatunk az adott testrésszel, minden egyes érzésre vagy képre egy újabb kérdéssel reagálva.

Ha végeztünk, írjunk le mindent, amit tapasztaltunk, hogy ne felejtsük el, és a nap folyamán újra és újra visszatérhessünk hozzá.

A kreatív vizualizáció gyakorlata segítségünkre lesz ebben.

Megerősítések

A megerősítések a párbeszéd egy másik lehetséges formáját képviselik, és nagyon alkalmasak arra, hogy megváltoztassuk, átírjuk rejtett vagy rögzült gondolkodási mintáinkat. Rendszerint negatív aspektusainkat szoktuk megerősíteni – panaszkodunk, hogy híján vagyunk a szeretetnek vagy az egészségnek, felrójuk magunknak gyengeségeinket és ostobaságainkat, és olyanokat mondunk, hogy: „Erre képtelen vagyok” vagy „Sosincs elég energiám” vagy „Mindig elhibázom”. Sőt, még akkor is a negatív oldalt erősítjük, ha azt mondjuk: „Nem leszek mérges.” Ezzel pedig létrehozunk egy mentális vagy viselkedési mintát, amely fenntartja az eredeti gondolatot.

A tudatos megerősítések segítenek újraprogramozni az elmét azáltal, hogy más irányba csatornázzák az energiát. Ahelyett, hogy az „engem senki sem szeret” elmeállapotot tartanánk fenn, megfordíthatjuk, és létrehozhatunk egy „minden szeretetet megkapok, amire szükségem van” gondolkodásmódot. Nagyon könnyű megmaradni a régi gondolkodási mintákban, és belesüppedni az önsajnálat és a depresszió mocsarába. A megerősítések olyanok, akár egy létra fokai, amelyeken át felmászhatunk a józanság és az önelfogadás világába.

A megerősítések ismételgetése kezdetben nagyon felszínesnek tűnhet, mintha csak üres szólamokat fújnánk, hogy ne kelljen szembenéznünk a valósággal (főleg, ha nem érezzük jól magunkat, és még mindig fájdalmaink vannak). De ne feledjük, a testünk hall minket, úgyhogy bízzunk benne, hogy a dolog működni fog. Csupán arról van szó, hogy ez eltarthat egy ideig.
A megerősítések nem csupán pozitív alternatívát jelentenek, de abban is segítenek, hogy tisztábban lássuk önmagunkat. Ha például fogyni szeretnénk, a következő megerősítés jó szolgálatot tehet: „Testem napról napra egyre karcsúbb és egészségesebb.” Ha ezt ismételgetjük a nap folyamán, sokkal tudatosabban érzékeljük majd, mikor gyengülünk el, és nyúlunk a csokoládé vagy valamilyen más édesség után. Az ilyen típusú tetteink hangsúlyt kapnak, hiszen nem lesznek többé összhangban azzal a viselkedéssel, amelyet a szavainkkal megerősítünk. Emellett azt is észre fogjuk venni, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben, hiszen a változás iránti vágyunkat támogatjuk, és ennek beteljesüléséért munkálkodunk.

Küldjünk szeretetet!

Most, hogy tudjuk, miként reagál a testünk a negatív gondolkodásra és a pozitív megerősítésekre, itt az ideje, hogy szeretetet küldjünk neki, magunknak vagy a fájó részeknek. Egyszerűen árasszuk el az adott testrészt vagy területet szeretetteljes gondolatokkal – olyan gondolatokkal, amilyeneket a szeretteink iránt táplálunk.

Öleljük át, burkoljuk be a testünket szeretettel. Tegyünk így egy ideig, és figyeljük meg, mi történik.

forrás: Deb Shapiro: Testünk az elménkről árulkodik

2014. szeptember 21., vasárnap

Hatékony stresszoldás otthon


A wellness kineziológia olyan egyszerű és mindenki által alkalmazható stressz oldási technikákat tartalmaz, amelyek gyorsan és hatékonyan csökkentik az aktuális – de akár tartósabb – helyzetekhez kapcsolódó traumát annak érdekében, hogy jobban érezzük magunkat hétköznapjainkban.
Dr. Wayne W. Topping nevéhez fűződik a módszer kidolgozása, aki geológia professzorként dolgozott, majd 1976-tól mint kineziológus tevékenykedett. Touch for Health Kineziológiai rendszer Fakultáns tagja volt, Biokineziológiát tanult, majd 1984-ben kifejlesztette a saját rendszerét a Wellness Kineziológiát. 22 országban tanít, 17 féle Wellness kineziológia tanfolyamot.

 Mi a Wellness Kineziológia lényege?
A stresszről általában, mint egy negatív mindenki káros hatással bíró valamiről beszélnek a legtöbben. Holott a stressz életünk hajtó motorja. Nélküle nem lenne fejlődés és valószínűleg nem is élnénk túl sokáig. A stimuláció fontos része az ember életének. Szükséges, hogy az idegrendszerünk megfelelően működjön. Olyan ez, mint egy lábtörés után az izomműködés. Ha nem használjuk a begipszelt lábunk izmát, akkor az szépen lassan leépül. Ezért fontosak az idegrendszerünk számára is a különböző ingerek. Stimulálják azt, fenntartják, tréningezik a működését ahhoz, hogy mindennapokban kiszolgálják testünk irányítását.
A stressz eredetileg a szervezetnek az ingerekre adott válaszát jelölő orvosi szakkifejezés volt. Napjainkban bővült a jelentése. Selye János szerint a stressz nyomás, feszültség, azaz az alkalmazkodás általános tünet együttese, melynek 3 jól elkülöníthető fázisa van:
1. vészreakció: a test riadót fúj a stresszor (a betolakodó) megjelenésére. Mozgósításra kerül testünk elsődleges védelmi rendszere. Ha a hatás túl erőteljes, akkor ájulással járhat.
2. rezisztencia: a stresszor folyamatos jelenlétére a test az ellenálló képességét megnöveli, s hatását igyekszik a legkisebb területre leszorítani. Ilyen például az izomláz, amikor egy hosszabb tétlen időszakot követően mozogni kezdünk, akkor először egész testünkben érezzük a hatását, majd csak speciálisan azokon a területeken, amelyeket aktívabban mozgatunk meg. Ez az alkalmazkodás szakasza, ahol a fő szempont a gazdaságosság, a legkisebb energiaveszteség.
3. kimerülés: akkor következik be, amikor már nincs elég energia az alkalmazkodáshoz. Kezdetben szerv rendellenességben, majd betegségben jelentkezik, végül a szervezet halálához vezet.
A három szakasz eltarthat évekig pl. egy munkahelyi, vagy párkapcsolati stresszhelyzethez történő alkalmazkodás során, de lezajlódhat egyetlen éjszaka alatt is pl. gyomorfekély kialakulása, vagy hallottunk már olyanokról, akik szinte pár óra alatt teljesen megőszültek.
Már Selye János is megkülönböztetett jó (eu-) és rossz (di-) stresszt. A cél tehát nem minden stressz megszüntetése az életünkben, hanem a számunkra nem kívánatos distressz csökkentése!
A distressz hatására bekövetkezett testi változás egyébként is fontos jelzés számunkra. A képzett kineziológus számára jelzi, hogy kliens valamilyen helyzethez az életében nem jól alkalmazkodik, nem jól kezel egy szituációt. A stressz oldás során ezeket a helyzeteket tárjuk fel és tanítunk meg egy új alkalmazkodást, aminek a segítségével az addig stresszt okozó helyzet feldolgozhatóvá válik, és tovább léphetünk a fejlődés útján.

 A stressz oldás hatása:  
· megnövekedett önértékelés,
· kiegyensúlyozott energiarendszer, amelynek hatására a pszichoszomatikus tünetek csökkennek vagy megszűnnek,
· megelőzés,
· jó közérzet,
· nagyobb teljesítmény (munkahelyi, szexuális),
· megerősödött immunrendszer
Otthon is végezhető 3 lépcsős gyakorlat a stressz lebontására: 
1. Mindkét kezünk mutató és középső ujjával érintsük meg a homlok dudorokat, amiket a szemöldök és a hajas fejbőr közötti területen találunk a szemek felett, picit közelebb a hajvonalhoz.
Miközben tartjuk ezeket a pontokat folyamatosan gondoljuk át azt a helyzetet, ami a stressz okozta számunkra. Közben lélegezzünk jó mélyeket. Folytassuk ezt addig, amíg a probléma jelentéktelenné válik számunkra, vagy már nem tudunk rá koncentrálni, vagy érezzük, hogy megkönnyebbülünk.
2. Ha még mindig érzünk kis feszültséget, akkor végezzük újra 1. pontban írt gyakorlatot, de ezt egészítsük ki azzal, hogy miközben a szituációra gondolunk, végezzünk szemkörzést. Kétszer az egyik, majd másik irányba.
A tekintet irányokhoz kapcsolódnak az agy különböző területei. Így szemkörzés közben átpásztázzuk agyunk rejtettebb zugait is annak érdekében, hogy a maradék stresszt oldjuk.
3. Végül a harmadik lépcsőben úgy érintjük meg a homlok dudorokat, hogy előtte összeérintjük a hüvelyk és gyűrűs ujjunkat. Ezzel a mélyebb érzelmi energiákat kapcsoljuk be a folyamatba. A homlok dudorok tartása közben szintén szemkörzést végzünk miközben a stresszt okozó helyzetre gondolunk.
Ez a háromlépcsős gyakorlat biztosítja, hogy a traumatikus élménytől biztonságban megszabaduljunk, és jó közérzetet teremtsünk az életünkben.
Forrás: Kineziológia Magazin, 2011. április